Lændesmerter – One Size passer ikke alle.

Ved en nylig ‘samtale’ i en Facebookgruppe faldt jeg tilfældigvis over et indlæg fra en kvinde, der bad om læge- og behandlingsråd for hendes mands ryg-problemer.

Efter mere end 30 år i sundhedssektoren – hvor jeg har behandlet og hjulpet tusindvis af mennesker fra hele verden til at leve et liv, der er fri for smerte – var jeg godt orienteret om emnet. Men der var stadig nogle gode spørgsmål om smertehåndtering og de mange forskellige råd, der gives af velmenende læsere, som folk generelt kan lære meget af.

Ovenstående citat kommer fra tøjbranchen, som har designet tøj til at passe folk med forskellige størrelser.  Citatet havde sat sig fast i mit sind, længe efter postkonversationen var afsluttet.

Lændesmerter er et af de mest almindelige problemer, folk har. Rygsmerter kan få stor indflydelse på livskvaliteten, og omkostningerne ved medicinsk behandling, samt tab af produktivitet, kan være høje.

Hvad forårsager det?

Lændesmerter kan skyldes en række problemer, sædvanligvis en skade som: – for høj belastning fra løft, vridning, eller bøjning, med en del af det komplekse sammenkoblede net af rygmuskler, nerver, knogler, skiver eller sener i lændehvirvelsøjlen. Typiske kilder til lændesmerter er:

• De store nerverødder i lænden, der går til benene, kan være irriteret.
• De mindre nerver, der forsyner lænden, kan være irriteret.
• De store, parrede lændemuskler kan være overanstrengte.
• Knoglerne, ledbåndene, eller leddene kan blive beskadiget
• En (intervertebral) diskus kan være degenereret.

Symptomerne

Symptomer på lændesmerter kan omfatte:

• Ømhed, smerte og stivhed i den nedre ryg
• Smerter, der spredes til balderne eller benene
• Har svært ved at stå op, eller stå i samme stilling i længere tid
• Ubehag, mens du sidder
• Svaghed og trætte ben, mens du går

De fleste rygsmerter kan forhindres, ved at holde din rygmuskulatur stærk og fleksibel, så sørg for at du udfører god mekanik, og har din krop kontrolleret og vedligeholdt, for at forhindre skader som forstrækninger, fibersprængning og betændelse.

Behandling

I mange tilfælde bliver rygsmerter bedre med selvpleje.

Mens rygsmerter er ekstremt almindelige, varierer symptomerne og sværhedsgraden af ​​lændesmerter meget. Det er derfor obligatorisk, at udføre en individualisering af behandlingen af ​​rygsmerter. Hvis din smerte ikke bliver bedre inden for en rimelig periode, skal du måske besøge din læge, eller andre registrerede lægehjælpere som fx:

• Ortopædisk specialist
• Kiropraktik
• Osteopati
• Ernæringsvejleder
• Homøopati
• Akupunktur
• TCM (Traditional Chinese Medicine )
• Komplementære og alternative terapier

At identificere symptomerne og få en diagnose, der peger på den underliggende årsag til smerten, er nødvendig for at opnå en effektiv smertelindring.

”One Size” passer ikke til alle.